На первый взгляд майонез кажется безобидным дополнением к салату или бутерброду. Но диетологи уверены: именно он часто становится причиной лишних килограммов.
Главная проблема майонеза — его калорийность. В одной столовой ложке содержится до 150 килокалорий, сообщает корреспондент Белновости.
Большая часть этих калорий приходится на жиры. Причём это не полезные растительные масла, а насыщенные жиры, которые перегружают организм.
Регулярное употребление майонеза приводит к накоплению лишнего веса. Даже небольшие порции незаметно увеличивают суточный рацион.
Врачи отмечают, что майонез содержит много соли. Это вызывает задержку жидкости и способствует появлению отёков.
Кроме того, в промышленном майонезе часто используют консерванты и стабилизаторы. Они ухудшают работу печени и желудка.
Диетологи предупреждают: майонез усиливает аппетит. После него хочется есть больше, чем нужно.
Особенно опасно сочетание майонеза с мясными блюдами. Калорийность такого ужина может превышать дневную норму.
Майонез также влияет на уровень холестерина. Его регулярное употребление повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Врачи советуют заменять майонез натуральными соусами. Йогурт или сметана с зеленью делают блюда вкусными и менее калорийными.
Некоторые хозяйки используют лимонный сок или горчицу. Эти продукты придают блюдам пикантность без лишних калорий.
Диетологи отмечают, что отказ от майонеза помогает быстрее контролировать вес. Уже через месяц заметно снижается нагрузка на организм.
Кроме того, улучшается состояние кожи. Избыточные жиры перестают провоцировать воспаления.
Майонез часто становится привычкой. Но именно привычки формируют лишний вес.
Врачи уверены: исключение майонеза из рациона — простой шаг к здоровью. Он не требует жёстких ограничений и даёт быстрый результат.
Люди, отказавшиеся от майонеза, отмечают лёгкость и улучшение самочувствия. Это подтверждает его скрытую угрозу фигуре.
Именно поэтому диетологи советуют пересмотреть привычки и отказаться от этого продукта.
Автор: Сергей Туманов
