У вас есть собака? Поздравляю, ваш риск умереть от инсульта ниже на 40% по сравнению с теми, у кого нет пса. Это не шутка. Двадцатилетнее исследование американских кардиологов обнародовало цифры. Но дело не только в движении.
Исследование AHA с участием 180 тысяч человек показало: владельцы собак имели на 35% меньше инфарктов и на 40% меньше инсультов.
Даже у тех, кто не выгуливал псов активно, а просто жил с ними. Секрет — в снижении уровня кортизола (гормона стресса). Поглаживание собаки вызывает выброс окситоцина, который расширяет сосуды и снижает давление.
Прогулки вдвоём — двойной эффект
Если вы гуляете с собакой и с партнёром одновременно, риск снижается ещё сильнее — до 50%. Социальная активность плюс физическая. У одиноких людей с собаками эффект слабее, но всё равно значительный. А у тех, у кого нет никого, риск выше на 60%.
Почему именно собака, а не кошка
Кошек вы не выгуливаете. У них нет режима ежедневных прогулок. Собака заставляет вас выходить на улицу в дождь, мороз и лень. А регулярная аэробная нагрузка (даже медленный шаг) тренирует сосуды. Кошка этого не даст.
Что делать, если собаки нет
Выгуливайте чужую! Волонтёры в приютах имеют такие же показатели здоровья, как и владельцы. Главное — регулярность. Но лучше не экспериментировать, а завести свою. Здоровье дороже.
Ответы на популярные вопросы о собаках и здоровье
Какая порода лучше для профилактики инсульта?
Любая, которую вы готовы выгуливать 2 раза в день по 30 минут. Маленькая — тоже хорошо, главное — регулярность.
А если собака крупная, мне трудно её держать на поводке, не вредно ли это для сердца?
Тяжёлый поводок может повысить давление в момент рывка. Возьмите небольшого пса или пройдите курсы дрессировки.