Каждый хочет немного преимущества в своей повседневной жизни. Шанс начать день с правильной ноги.
Секрет этого может заключаться в мелочах, которые мы делаем, как только открываем глаза каждое утро.
Речь идет о тех маленьких привычках, которые могут иметь большое значение. Лучше всего учиться этому у тех умных людей, которые уже это делают.
Они просыпаются с намерением
Умные люди не просто просыпаются. Они просыпаются с намерением.
Вместо того чтобы нажимать кнопку повтора будильника несколько раз и вытаскивать себя из постели в последнюю минуту, они просыпаются с четким представлением о том, чего они хотят добиться за день. Они ставят четкие достижимые цели.
Это не только дает им преимущество, но и помогает оставаться сосредоточенными и мотивированными в течение дня. Это то, что вы можете начать делать уже завтра утром!
Они принимают тишину
Тишина – это то, что многим из нас не нравится. Мы заполняем каждое наше утро шумом, от телевизора до бесконечной болтовни в социальных сетях. Но весь этот шум не приносит вам никакой пользы. Умные люди предпочитают тишину в ранние часы.
Прежде чем мир проснется и потребует их внимания, они сидят в тишине. Может быть, они медитируют, может быть, просто сидят с чашкой кофе и смотрят на восход солнца. Но они понимают ценность начала дня в спокойном, умиротворенном состоянии ума.
Это помогает им собраться с мыслями, сосредоточиться на своих целях и подойти к дню с чувством спокойствия. Сначала это может показаться странным, но попробуйте.
Вы можете удивиться, насколько яснее становится ваш разум, когда вы начинаете день в тишине.
Они правильно питают свое тело
Умные люди понимают, какую роль играет питание в их производительности в течение дня. Они не пропускают завтрак и не перехватывают что-то на ходу. Они находят время, чтобы подпитать свои тела питательной едой.
Они отдают приоритет сбалансированной диете, которая включает белки, полезные жиры и сложные углеводы, чтобы обеспечить постоянную энергию в течение дня.
И они поддерживают водный баланс, начиная свой день со стакана воды. Вы можете подумать: «У меня нет времени на завтрак за столом». Но дело не в изысканной еде.
Речь идет о том, чтобы дать организму питательные вещества, необходимые для наилучшего функционирования.
Завтра утром, вместо того чтобы съесть сладкий пончик, сделайте себе полезный смузи или яичницу.
Они узнают что-то новое
Мозг наиболее восприимчив к обучению утром. Умные люди используют это, вкладывая некоторое время в изучение чего-то нового, прежде чем погрузиться в свой день.
Это может быть чтение главы книги или прослушивание подкаста.
Выделяйте 15 минут каждое утро на какую-нибудь мозговую активность. Вскоре вы обнаружите, что с нетерпением ждете этой новой утренней рутины.
Они находят момент для благодарности
Жизнь может быть вихрем. Легко увязнуть в суете и списках дел. Но умные люди обязательно нажимают кнопку паузы, хотя бы на мгновение, каждое утро. Они находят момент, чтобы подумать о том, за что они благодарны.
Это может быть их здоровье, их близкие или просто возможность увидеть еще один день. Этот простой акт благодарности помогает им начать свой день на позитивной ноте. Попробуйте. Вы можете быть удивлены, как этот небольшой акт доброты по отношению к себе может изменить вашу точку зрения и сделать ваш день ярче.
Они планируют свой день
Это имеет решающее значение. Умные люди не оставляют свой день на волю случая. Они планируют.
С момента пробуждения они знают, что им нужно сделать за день. Они расставляют приоритеты в своих задачах, ставят реалистичные цели и эффективно планируют свое время. Уделяйте несколько минут каждое утро, чтобы спланировать свой день. Это может оказаться тем самым переломным моментом, который вы искали.
Последние мысли
Вот и все. Это были шесть маленьких вещей, которые умные люди делают в начале каждого дня, чтобы продвинуться вперед. Но помните, это не просто привычки. Это выбор. Выбор, который вы тоже можете делать каждое утро.
Возможно, вы уже делаете некоторые из этих вещей. Возможно, некоторые из них для вас в новинку. Но каждое из них — это ступенька к более продуктивному полноценному дню. Помните, перемены не происходят в одночасье. Это процесс. Начните с малого.
Выберите одну привычку и включите ее в свою рутину. Как только она станет частью вашего утра, выберите другую. Будьте добры к себе, пока вы идете по этому пути личностного роста.
Ранее я рассказывал, как понять, что сотрудник не заинтересован в работе: советы начальнику.
