Ученые назвали лучшее время суток для эффективных занятий спортом

Физкультурой и гимнастикой лучше заниматься до завтрака. Американские ученые установили, что это ускорит процесс сжигания лишнего жира и впоследствии будет способствовать похудению.

Исследователи поставили  эксперименты на 28 молодых добровольцах, которых разделили на две группы.

Участников на протяжении 6-ти недель попросили увеличить на 30% калорийность рациона, чем обычно, а объем жиров был увеличен на 50%. Результаты говорят, что те, кто активно занимался спортом до завтрака, немного похудели, а те, кто нагружал себя физическими упражнениями после завтрака, прибавили в весе примерно 1,5 килограмма.

 
 
 

comments powered by HyperComments

 
 
 
 
 
Загрузка...