Ученые рассказали о причинах плохого сна

Ученые рассказали о причинах плохого сна

Необычная причина недосыпания и плохого сна была обнаружена  психологами из  Медицинской школы при Университете Пенсильвании. Оказывается, не последнюю роль в этом играет рацион питания человека.

В своих экспериментах специалисты наблюдали за режимом дня и рационом питания нескольких добровольцев. Замечено, что участники, спавшие 5-6 часов в сутки, принимали большее число калорий. В то же время, более сбалансированное и разнообразное питание было у тех, кто спал 7-8 часов. Интересно, но спят меньше те, кто пьет менее 1,5 литра воды в сутки.

А вот кто любит оставаться в постели больше 9 часов меньше употребляют насыщенных жиров, шоколада, углеводов и чая. Однако, среди них можно обнаружить больше любителей алкоголя.

Таким образом, полученные результаты дают право ученым считать, что качество сна зависит от еды и количества выпитой воды.

 

 
Загрузка...