Самыми популярными «утренними» напитками являются чай и кофе.
Однако медики выяснили, что употреблять второй сразу после пробуждения опасно.
Дело в том, что кофе является источником кортизола - гормона стресса, выработка которого в организме ранним утром и без того высокая.
Если выпить напиток, то уровень гормона стресса значительно повысится.
В результате у человека могут возникнуть проблемы с иммунной системой. Не исключено, что состояние здоровья значительно ухудшится.
Именно по этой причине от раннего употребления кофе желательно отказаться, отмечают эксперты.
Когда стоит выпить чашечку кофе
Медики рекомендуют употреблять напиток спустя несколько часов после пробуждения.
В этот момент уровень кортизола снижается, и организму требуется новая его «доза».
Снижение уровня гормона начинается через полчаса после завершения ночного отдыха. Минимальный показатель обычно фиксируется спустя три часа.
Таким образом, человеку, который проснулся в 6 утра, стоит выпить чашечку кофе в 9 часов. Благоприятный для употребления напитка период завершится примерно в 11 часов.
Если соблюдать эти временные рамки, то человек получит заряд бодрости. У него стабилизируется артериальное давление и улучшится метаболизм.
