Вы боретесь с отеками и тусклостью кожи, но вините во всем недосып или лишнюю соль?
Возможно, корень проблемы глубже — в тихой работе вашей лимфатической системы, сообщает корреспондент Белновости.
Эта сеть тончайших сосудов и узлов — главный санитар организма, отвечающий за выведение токсинов, продуктов распада клеток и избыточной жидкости.
Когда лимфа движется медленно, возникает застой. На лице это проявляется не просто утренними мешками под глазами.
Появляется стойкая одутловатость, особенно в области скул и подбородка.
Контуры лица теряют четкость, становятся расплывчатыми.
Кожа выглядит тяжелой, уставшей, сероватой. Мелкие морщинки кажутся глубже, потому что отечная ткань их «раздвигает».
Токсины, которые не выводятся, накапливаются в тканях, вызывая микровоспаления, тусклый цвет лица, неровный тон.
Со временем застой лимфы может способствовать формированию второго подбородка и усилению носогубных складок.
Что тормозит эту невидимую реку? Сидячий образ жизни — главный враг.
Лимфатическая система не имеет своего «насоса», как сердце для крови. Ее движение зависит от сокращения мышц и дыхания.
Долгие часы за компьютером, отсутствие движения — и токсичная жидкость застаивается.
Хронический стресс, недосып, избыток сахара и соли в питании, тесная одежда, особенно вокруг шеи и декольте, также нарушают лимфоток.
Как заставить лимфу двигаться? Движение — основа всего. Даже легкая зарядка, ходьба, потягивания в течение дня активизируют мышцы и стимулируют ток лимфы.
Уделите внимание глубокому диафрагмальному дыханию «животом» — оно создает естественное давление, продвигающее лимфу.
Легкий самомассаж лица кончиками пальцев по лимфопутям (от центра лба к вискам, от носа к ушам, от подбородка к мочкам ушей, от шеи вниз к ключицам) мягкими, поглаживающими движениями утром и вечером может творить чудеса.
Пейте достаточно чистой воды — обезвоживание сгущает лимфу. Сократите соль и сахар. Спите на спине на невысокой подушке.
Активизация лимфотока — это не разовая процедура, а ежедневная забота.
Через несколько недель вы заметите, как лицо становится светлее, свежее, контуры — четче, а кожа обретает здоровое сияние изнутри.
Это раскрытие естественного потенциала вашей кожи.
Автор: Игорь Зур
