Современную жизнь невозможно представить без персональных компьютеров и смартфонов. Однако постоянное использование гаджетов отрицательно влияет на здоровье человека.
Именно поэтому при работе за экраном необходимо соблюдать ряд правил.
Рекомендации экспертов «Роскачества» опубликованы на официальном сайте организации.
По словам специалистов, при долгой работе за ПК или мобильным устройством человек может столкнуться с так называемым «компьютерным зрительным синдромом».
Данный недуг проявляется в виде усталости глаз, потери остроты зрения, жжения в глазах, головной боли и высоком риске развития близорукости.
В «группе риска» находятся пользователи, у которых уже есть проблемы со зрением и сердечно-сосудистой системой.
Одной из причин «синдрома сухого глаза» является тот факт, что из-за мерцания монитора человек напрягается и попросту забывает моргать.
Именно поэтому специалисты «Роскачества» рекомендуют чаще моргать при использовании гаджетов. Желательно каждые 15-20 минут отводит глаза от экрана, чтобы несколько секунд посмотреть в окно или на отдалённые объекты.
Кроме того, каждые 15 минут нужно давать себе и своим глазам отдых.
Нельзя забывать и об освещении: на рабочее место должен быть направлен источник света. Он должен падать сбоку, иначе из-за бликов человек может испытать головную боль.
Фото: Pixabay
