По мнению врачей, в зрелом возрасте стоит подходить к рациону питания весьма рационально, делая его максимально сбалансированным и полезным.
С возрастом нарушаются привычные обменные процессы, а также могут начаться проблемы со здоровьем.
Что нужно употреблять в пищу:
1. Брокколи. Содержит натуральные кислоты, витамины и минералы. Также способствует поддержанию здорового веса.
2. Помидоры. В них много витаминов и минералов. Выступают в качестве антиоксидантов, замедляя процесс старения.
3. Черника. Способствует сохранению памяти и улучшает зрение.
4. Жирная рыба. Укрепляет сердечно-сосудистую систему и благотворно влияет на желудок.
5. Цельнозерновые продукты. Медики рекомендуют их ввести в регулярный рацион питания.
Фото: Pixabay
