Вы мажете лицо дорогими кремами, но прыщи и тусклый цвет не исчезают? Причина может скрываться не в косметике, а в кишечнике.
Этот орган не только переваривает пищу, но и влияет на состояние кожи через «ось кишечник-кожа».
Дисбаланс микрофлоры (дисбактериоз) провоцирует воспаления, акне и даже ускоряет старение.
Например, вредные бактерии выделяют токсины, которые попадают в кровь и ослабляют защитный барьер кожи.
Первое, что нужно сделать, — пересмотреть рацион. Исключите продукты, которые вызывают брожение: сахар, белый хлеб, газированные напитки.
Добавьте пребиотики — клетчатку (овощи, цельнозерновые каши) и ферментированные продукты (кефир, квашеная капуста).
Они питают полезные бактерии, укрепляя микробиом.
Но питание — не единственный ключ. Стресс, антибиотики и даже недостаток сна убивают хорошие бактерии.
Если вы прошли курс антибиотиков, пропейте пробиотики с лактобактериями и бифидобактериями.
А для быстрого восстановления микрофлоры попробуйте напиток из чайного гриба (комбуча) — он содержит органические кислоты, которые подавляют патогены.
Дополнительный шаг — детокс для кожи. Используйте маски с активированным углем или глиной: они выводят токсины, которые не справляется вывести кишечник.
А для умывания выбирайте средства с молочной кислотой — она мягко отшелушивает и поддерживает pH-баланс.
Уже через 7 дней таких изменений вы заметите, что кожа стала чище, а отеки под глазами уменьшились.
Кишечник — ваш союзник в борьбе за красоту, и его здоровье стоит того, чтобы начать с малого.
Автор: Игорь Зур
