Жаркая погода, которая установилась в последние дни во многих странах, может стать причиной обезвоживания и теплового удара.
Однако организм человека обычно заранее «предупреждает» о таких последствиях.
Именно поэтому при высокой температуре воздуха необходимо обращать внимание на определённые симптомы.
Эксперты перечислили проявления, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.
Усталость
По словам медиков, повышенная утомляемость - один из первых признаков начинающегося обезвоживания.
Многие люди не придают данному симптому значения, считая его последствием физической нагрузки.
Однако силы могут быстро иссякать из-за дефицита воды, ведь жидкость даёт клеткам человеческого организма питательные вещества.
Голод
Если во время жаркой погоды человек не может наесться, то это плохой сигнал.
При присутствии голода даже после плотного приёма пищи следует попить воды.
Неприятный запах изо рта
Ротовую полость очищает не только зубная паста и ополаскиватели, но и слюна.
Однако из-за обезвоживания последняя начинает вырабатываться в меньшем объёме. В результате появляется неприятный запах.
В этом случае следует восполнить дефицит жидкости в организме.
Судороги
Этот неприятный симптом связан с низким количеством электролитов из-за нехватки воды.
Если человек сталкивается с мышечными спазмами во время прогулок, то это указывает на употребление недостаточного количества жидкости.
Головная боль
По неизвестной причине человек, организм которого испытывает нехватку воды, может страдать от головной боли.
Такой симптом свидетельствует о начальной стадии обезвоживания. Нужно утолить жажду, пока не наступили более серьёзные последствия.
