По мнению косметологов, следование простым правилам может помочь сохранить красоту на долгие годы.
Какие полезные привычки стоит приобрести:
1. Активные командные или парные игры. Способны защитить мозг от возрастных нарушений.
2. Отказ от красного мяса. По данным исследователей, чрезмерное увлечение этим продуктом может стать причиной преждевременного летального исхода. Риск составляет порядка 30 %.
3. Прогулки на свежем воздухе. Для улучшения состояния здоровья достаточно прогуливаться хотя бы по 15 минут в день.
4. Баланс витамина D. Его отсутствие также может стать причиной внезапной смерти.
5. Постановка важной жизненной цели. Она поможет сохранить ясность мысли и увеличить продолжительность жизни.
6. Помощь нуждающимся. Это будет не только благородным, но и полезным для здоровья поступком.
Фото: Pixabay
