Для того, чтобы сохранить красоту и молодость на долгие годы, вовсе не обязательно тратить огромное количество денежных средств на элитную косметику или пластическую хирургию: достаточно вести правильный образ жизни.
Ученые выяснили, что от генетического фактора зависит немногое: всего 5%.
Косметологи сообщили, какие секреты позволят вам сохранить красоту и молодость:
1. Употреблять спиртные напитки умеренно. Мировые эксперты считают, что безопасных доз алкоголя не существует: даже небольшое количество спиртного негативно воздействует на организм.
Однако ряд специалистов считает, что можно себе позволить по бокалу красного сухого вина в день.
2. Спортивные нагрузки. Физические упражнения укрепляют тело и защищают от ряда опасных недугов. Удалось выяснить, что спорт способен оказать положительное влияние на мозг.
Также важно учитывать, что слишком интенсивные тренировки проводить не следует, так как в них нету необходимости. Для поддержания жизненного тонуса достаточно выделять всего по полчаса в день на различные виды активности.
Тем, кто не может себе позволить тренажерный зал в силу ряда причин советуют начинать свой день с зарядки, а по вечерам практиковать несложные асаны йоги.
3. Любимые занятия. Именно они позволяют нам чувствовать себя счастливыми, поэтому не экономьте время на собственных удовольствиях: что вам мешает выделять хотя бы 60 минут в день, чтобы насладиться хобби?
Старайтесь слушать любимую музыку, поскольку она может наладить эмоциональный фон и поднять настроение.
4. Употребляйте в пищу продукты, которые являются источниками антиоксидантов. Они нейтрализуют действие свободных радикалов, а также выводят из организма токсины, шлаки и прочие вредные химические вещества.
Эта особенность способствует улучшению внешнего вида и сохранению молодости.
5. Ухаживайте за собой. Разумеется, красота во многом зависит от того, насколько хорошо вы подобрали себе косметические средства и комплекс специализированных процедур.
Возможности современной косметологии обширны, что позволяет женщинам быть привлекательными и молодыми без посещения пластического хирурга.
Фото: Pixabay
