С точки зрения медицины, пешая прогулка является весьма полезным для здоровья занятием.
Почему следует чаще прогуливаться пешком:
1. Укрепление сердечно-сосудистой системы, профилактика инфаркта.
2. Избавление от стресса, тревоги, депрессивного состояния и плохого настроения.
3. Защита от необратимых изменений мозга в пожилом возрасте.
4. Сохранение молодости.
5. Польза для легких.
6. Улучшение интеллектуальной деятельности.
Эксперты считают, что лучшим выбором станет прогулка на природе, так как вы сможете насытить легкие чистым свежим воздухом. Однако, если такой возможности нет, то вполне можно рассмотреть вариант близлежащего парка. Если совместить прогулку с дыхательной гимнастикой, то это может стать своего рода активной медитацией.
Фото: Pixabay
