Британские учёные рассказали о простом способе, позволяющем увеличить продолжительность жизни.
По словам экспертов, для этого достаточно 13 минут в день. Речь идёт о регулярных физических упражнениях.
Выводы медиков из Великобритании опубликованы в интернет-источниках.
Специалистами было проведено исследование, участниками которого стали 140 тысяч человек. Медики изучали данные о физической нагрузке добровольцев в течение года.
Участникам эксперимента было предложено уделять упражнениям 90 минут в неделю, или 13 минут в день. По словам исследователей, данная нагрузка равносильна бегу или велосипедной прогулке.
В результате выяснилось, что ожидаемая продолжительность жизни неактивного человека, который начал уделять внимание упражнениям, увеличилась на три года.
Таким образом, нескольких «спортивных» минут в день достаточно для значительного улучшения состояния здоровья.
Стоит отметить, что увеличение времени ежедневных занятий спортом до 25 минут в день увеличило ожидаемую продолжительность жизни на четыре года.
Фото: Pixabay
