Людям, которые долго не могут уснуть, следует принять вечернюю ванну.
Об этом сообщили ученые. Для достижения данного эффекта необходимо правильно подобрать температуру воды.
Лучше всего организм сможет расслабиться при температуре 40-42 градуса.
Самое главное — правильное время. Принимать ванну рекомендуется за один-два часа до сна.
По желанию можно добавить в воду лепестки или пену для ванн.
Выяснилось, что температура тела к вечеру понижается. После горячей ванны организм понимает, что пора готовиться ко сну.
Фото: © Белновости
