Названы 5 «натуральных» способов побороть стресс

02.09.2020 22:17

Стресс – распространённый в наше время недуг.

Чрезмерная реакция организма связана с переизбытком получаемой информации и большим количеством событий, происходящих в жизни человека.

Многие люди пытаются справиться со стрессом медикаментозным способом. Многие принимают успокоительные средства и даже антидепрессанты.

Однако специалисты подчёркивают: без консультации с врачом этого делать нельзя.

Тем более существуют и «натуральные» способы справиться со стрессом. Рекомендации медиков опубликованы в интернет-источниках.

Названы 5 «натуральных» способов побороть стресс

Естественными способами успокоиться после стрессовой ситуации являются следующие действия:

  • занятия спортом;
  • прогулки на свежем воздухе и наблюдение за природой;
  • прослушивание музыки;
  • общение с близкими.

Также специалисты предлагают такой метод, как осознанное дыхание. Необходимо следить за тем, чтобы вдохи и выдохи осуществлялись ритмично.

В этой ситуации организм будет воспринимать текущую ситуацию как безопасную. Медики называют осознанное дыхание одним из самых простых способов снять стресс.

Фото: Pixabay

Курчев Антон Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора