Названы привычки, ускоряющие старение человека

Медики назвали привычки человека, которые ускоряют процесс старения, но при этом многие даже не замечают их.

Как известно, наука до сих пор не смогла обнаружить способ, позволяющий продлить молодость и замедлить наступление старости. Однако противостоять этим явлениям помогут знания.

Полноценный сон

Доказано, что недосыпание – это бич современного человека. Что касается старения, то достаточно недоспать всего одну ночь, чтобы спровоцировать ускоренное старение клеток. Это касается пожилых людей.

Во сне организм человека восстанавливается, перезагружается, а недосыпание повышает риск заболеваний сердца, может вызвать ожирение и диабет, онкологию и слабоумие.

Физическая активность

Поддержание физической активности позволяет «продлить» молодость на десятилетия. Доказано, что занимающиеся несколько десятилетий спортом пожилые мужчины и женщины выглядели почти на 30 лет моложе своего возраста.

Сахар

Сахар вреден не только увеличением объемов талии.

Как показывают исследования, именно этот продукт провоцирует появление морщин. Сахар повреждает коллаген и эластин, отвечающие за молодость кожи.

Ультрафиолет

Чрезмерное пребывание под солнцем делает кожу дряблой и морщинистой, а для защиты от преждевременного старения рекомендуется ежедневно использовать солнцезащитный крем даже в пасмурную погоду.

Стресс

Доказано, что глубоко переживающие те или иные события люди стареют быстрее, равно как и люди, подверженные хроническому стрессу.