Сохранить молодость кожи поможет включение в рацион продуктов, богатых витамином С, клетчаткой и белком.
Об этом рассказала косметолог, дерматолог Анастасия Соколова.
Продукты, без которых кожа преждевременно теряет красоту, специалист перечислила в разговоре с изданием «Газета.Ru».
Без каких продуктов кожа рано стареет
Как рассказала Соколова, нередко кожа преждевременно стареет из-за дефицита белка.
Каждая четвертая пациентка не доедает свою норму белка, – отметила врач.
Она посоветовала включать в рацион высокобелковые продукты, отметив, что самый полезный вариант – рыба (селедка, скумбрия, лосось).
Эти виды рыбы также содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, делающие кожу более упругой.
Также врач порекомендовала есть больше клетчатки и продуктов, богатых витамином С.
Его в большом количестве содержат не только цитрусовые, но и болгарский перец, облепиха, шиповник, добавила эксперт.
Автор: Тимур Хомичев
