Когда авокадо появился на полках магазинов, его сразу окрестили суперфудом. Но мало кто задумался, что его польза не универсальна, а подходит лишь ограниченному числу людей.
Авокадо богат жирами, и это не всегда плюс. Для большинства людей с умеренной физической активностью он может стать источником лишних калорий.
Диетологи выделяют лишь около 5% людей, которым авокадо действительно необходим, сообщает корреспондент Белновости. Это спортсмены, люди с дефицитом полезных жиров и пациенты с определёнными метаболическими нарушениями.
Для остальных он может перегружать пищеварение и вызывать дискомфорт. Особенно это касается людей с чувствительной поджелудочной железой.
Авокадо содержит много калия, но его избыток может быть вреден при заболеваниях почек. В таких случаях врачи рекомендуют ограничить потребление продуктов с высоким содержанием этого элемента.
Также авокадо может мешать усвоению некоторых лекарств. Это связано с его способностью влиять на ферментативную активность печени.
Люди, стремящиеся к снижению веса, часто переоценивают его пользу. Один плод может содержать до 300 килокалорий, что сопоставимо с полноценным приёмом пищи.
Кроме того, авокадо может вызывать аллергические реакции у чувствительных людей. Особенно это актуально для тех, кто уже имеет аллергию на латекс или бананы.
Проблемы могут возникнуть и у людей с нарушением липидного обмена. Высокое содержание жиров может усугубить состояние при повышенном холестерине.
Авокадо полезен только в строго ограниченных количествах и при определённых показаниях. Его ежедневное употребление без контроля может привести к нежелательным последствиям.
Питание должно быть сбалансированным, а не основанным на модных трендах. Только индивидуальный подход позволяет извлечь реальную пользу из каждого продукта.
Автор: Сергей Туманов
