Почему в регулярный рацион стоит включить свеклу: эксперты дали ответ

Свекла относится к базовому набору продуктов, но в большинстве случаев мы используем ее только для приготовления борща и классических салатов.

Однако употреблять ее стоит значительно чаще.

Если изучить как следует рецепты на основе свеклы, то можно заметно оздоровиться, считают эксперты.

Почему стоит есть свеклу?

Железо

Далеко не каждый человек выполняет суточную норму железа: дефицит встречается достаточно часто. Важно понимать, что это может приводить к серьезным хроническим заболеваниям.

Поэтому регулярное употребление овоща защитит вас от дефицита железа.

Важный продукт после 40 лет

Именно в этом возрасте становятся очевидными последствия нездорового образа жизни и неправильного подхода к питанию. Речь идет о проблемах с сердечно-сосудистой системой.

Употребление свеклы поможет свести риски к минимуму.

Давление

Свекольный сок и сам овощ являются лучшими профилактическими средствами против гипертонии. Поэтому при предрасположенности к данному заболеванию стоит употреблять свеклу несколько раз в неделю.

Ранее мы рассказывали о том, почему стоит употреблять гречку.