Неконтролируемое переедание, когда сытый человек начинает есть все подряд, возникает чаще всего в тех ситуациях, когда человек испытывает чувство вины или стыда.
В итоге мужчина или женщина пытается «зажевать» свои отрицательные эмоции и получить какое-то удовольствие при помощи пищи.
Стресс при этом ухудшает ситуацию.
Об этом подробнее рассказала психолог Диана Лобанова.
Она пояснила, почему человек в стрессовых ситуациях не контролирует то, что он ест.
«Когда человек находится в стрессовой ситуации, ему, прежде всего, необходимо почувствовать себя, свое тело, свой вес, немного «заземлиться», - цитирует специалиста «Газета.ру».
Поэтому появляется актуальный вопрос о том, как справиться с перееданиями.
Как заметила доктор, вместо очередного бутерброда или сладкого перекуса лучше выпить стакан теплой воды. При этом процесс должен быть медленным, чтобы можно было успеть сосредоточиться и понять, есть ли действительно чувство голода.
Еду нужно тщательно и долго пережевывать, а всю вредную и жирную пищу следует заменить на фрукты и овощи.
Помогают справиться с перееданием при стрессе обычные прогулки, физическая активность.
