Идея использовать холод для красоты не нова – от умывания ледяной водой до криомассажей.
Но часто мы упускаем главное: как температура окружающей среды и воды, которую мы используем ежедневно, влияет на кожу в долгосрочной перспективе.
Хроническое воздействие избыточного тепла – гораздо более коварный враг молодости, чем кажется.
Подумайте о горячем душе или ванне, любимой многими для расслабления.
Пар раскрывает поры, это правда, но длительный контакт с горячей водой буквально смывает естественные липиды с поверхности кожи.
Эти липиды – цемент, скрепляющий клетки рогового слоя и формирующий барьер.
Без них кожа теряет способность удерживать влагу, становится сухой, стянутой, чувствительной и более уязвимой для раздражителей.
Горячий воздух от отопления зимой или кондиционеров летом (который сушит воздух) действует схоже, вытягивая влагу из кожи.
Высокие температуры также способствуют расширению капилляров.
Постоянные "приливы" от горячей воды, еды, напитков или нахождения в душном помещении могут со временем привести к стойкому покраснению и куперозу – появлению сосудистых звездочек, особенно на щеках и носу.
И наоборот, прохлада – друг кожи. Умывание водой комнатной температуры или чуть прохладной помогает сохранить целостность липидного барьера.
Она не вызывает резкого сужения сосудов, как лед, что может быть стрессом для капилляров, но мягко тонизирует кожу, придавая ей свежесть и легкое румянец за счет улучшения микроциркуляции.
Прохладная вода после очищения помогает "запечатать" чешуйки рогового слоя, делая поверхность кожи более гладкой и лучше отражающей свет.
Поддержание комфортной, слегка прохладной температуры в спальне во время сна не только способствует качественному отдыху, но и помогает коже восстанавливаться.
Холод (в разумных пределах, без экстремального замораживания) стимулирует выработку коллагена, улучшает тонус кожи и микроциркуляцию крови, доставляющую кислород и питательные вещества.
Как интегрировать силу прохлады в рутину? Снизьте температуру воды для умывания и душа, особенно на лице.
Заканчивайте душ прохладным ополаскиванием. Используйте термальную воду в течение дня для освежения, но дайте ей высохнуть на коже или аккуратно промокните, не растирая.
Не сидите слишком близко к источникам тепла (батареи, обогреватели, камин). Проветривайте помещения.
Откажитесь от привычки подолгу нежиться в очень горячей ванне. Замените горячие компрессы на глаза при отеках или усталости на прохладные (ложки из холодильника, патчи, смоченная салфетка).
Это не требует покупки дорогих устройств или процедур.
Простое осознанное отношение к температуре воды и воздуха вокруг вас может стать мощным инструментом для укрепления защитных функций кожи, поддержания ее тонуса и предотвращения преждевременных признаков увядания, связанных с потерей влаги и слабостью сосудов.
Автор: Игорь Зур
