Кофе - традиционный утренний напиток, позволяющий зарядиться энергией перед началом рабочего дня.
Однако переизбыток кофеина отрицательно влияет на организм человека.
Поэтому при употреблении бодрящего напитка важно знать меру.
По словам экспертов, в день нужно выпивать не более шести чашек кофе.
При увеличении этой нормы растёт нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
А вот умеренное употребление напитка способствует увеличению продолжительности жизни за счёт удлинения теломер и защиты ДНК от повреждений.
Польза кофе
Преимуществом утреннего напитка является высокое содержание в нём полифенолов - мощных антиоксидантов, положительно влияющих на здоровье.
Ежедневное употребление одной чашки кофе уменьшает вероятность раннего летального исхода на 8 процентов.
При увеличении нормы до 2-5 чашек напитка в день риск преждевременной смерти становится ниже на 12 процентов.
Если ежедневно выпивать 6 чашек кофе, то эта вероятность снижается на 16 процентов.
А вот превышать эту норму не рекомендуется. Более шести порций напитка в день представляет серьёзную опасность для человеческого организма.
