Целлюлит представляет собой изменение состояния подкожной клетчатки, которое внешне выражено в виде апельсиновой корки и характерно для бедер, ягодиц и живота.
Вопреки распространенному заблуждению, это не специфическое расстройство, связанное с лишним весом. Целлюлит нередко является внешним проявлением гормональных и генетических факторов или вредных привычек.
Целлюлит считается одной из наиболее распространенных эстетических проблем у женщин. В среднем более 90 % женщин страдают от проявлений целлюлита различной степени тяжести.
В настоящее время разработано множество методов лечения, которые помогут придать коже более здоровый вид. Однако чтобы избежать появления целлюлита, необходимо подчеркнуть профилактические методы, которые предотвращают прогресс на самых ранних стадиях.
7 эффективных советов для профилактики целлюлита:
1. Увеличить потребление воды
Всем известно, как важно пить воду каждый день, чтобы поддерживать функцию каждой из систем организма. Жидкость помогает жизненно важным органам выполнять свою задачу, включая обмен веществ и детоксикацию.
По этой причине употребление от 6 до 8 стаканов воды уменьшит присутствие токсинов в крови и снизит вероятность возникновения целлюлита.
Важно отметить, что вода не должна поступать из газированных или сладких напитков, а также из кофе или коктейлей.
2. Соблюдать здоровую диету
Как и в предыдущем пункте, полноценная и сбалансированная диета необходима для защиты от болезней.
Обеспечение организма питательными веществами, необходимыми для его функционирования, увеличивает скорость обмена веществ и способствует эффективному сжиганию калорий.
Диета имеет решающее значение для поддержания здорового веса и предотвращения связанных с ним расстройств, таких как малоэстетичный целлюлит.
В частности, рекомендуется увеличить употребление ананаса, который содержит абсорбирующий фермент, предотвращающий накопление жировой ткани под кожей.
3. Откажитесь от тесной одежды и высоких каблуков
Основная проблема тесной одежды и высоких каблуков заключается в том, что они создают давление в ногах, затрудняя венозный возврат крови.
Нарушение нормального тока крови приводит к накоплению жидкости и токсинов, что провоцирует варикозное расширение вен и целлюлит.
4. Холодный душ
Помимо активации функции мозга, холодный или контрастный душ помогает улучшить кровообращение, насытить клетки кислородом и уменьшить целлюлит.
Он также оказывает подтягивающее действие на кожу, что делает ее упругой, предотвращая раннее появление морщин.
5. Откажитесь от курения
Курение является одной из самых опасных привычек для здоровья всего организма.
Токсины, содержащиеся в табаке, накапливаются в крови и дыхательной системе, что затрудняет дыхание и полноценное насыщение клеток кислородом.
В результате присутствие свободных радикалов в коже увеличивается, что вызывает разрушение коллагеновых и эластичных волокон, ответственных за упругость кожи.
6. Упражнения
Активные упражнения являются, пожалуй, одним из лучших естественных способов минимизировать возникновение целлюлита.
Правильно подобранные упражнения позволяют прорабатывать конкретные пораженные участки тела и способствуют выведению токсинов, влияющих на тяжесть проявлений целлюлита.
Тем не менее, важно знать, что это не самый простой способ получить положительные результаты, поскольку необходимы усилия и упорство. Спорт должен сопровождать вас на протяжении всей жизни.
Потратьте 30 минут в день на ходьбу, бег или другие упражнения и вскоре увидите значительные изменения.
7. Массаж и отшелушивающие процедуры
Регулярный массаж с натуральными маслами или кремами от целлюлита и скрабирование пораженных участков являются прекрасным дополнением к рекомендациям, изложенным выше.
Активное внешнее воздействие на кожу улучшает кровообращение и помогает устранить токсичные вещества.
Перепечатка данного материала запрещена
Фото: Pixabay
