Американские ученые перечислили самые полезные и самые опасные для здоровья позы для сна.
По словам специалистов, спать лучше на боку.
Именно эту позу сотрудники Университета штата Нью-Йорк назвали самой полезной и комфортной, сообщают интернет-источники.
Также исследователи подчёркивают, что сон на боку позволяет организму лучше функционировать.
По словам учёных, данная поза помогает мозгу эффективно избавляться от токсинов.
Специалисты назвали и опасные позы для сна.
Отмечается, что не нужно спать на животе. Подобное положение для ночного отдыха даже характеризуется учёными из США «опасным».
Дело в том, что оно усиливает давление и нагрузку на мышцы и суставы. В результате человек может столкнуться с различными заболеваниями.
Кроме того, после пробуждения могут возникнуть такие неприятные ощущения, как онемение и покалывание.
Желательно избегать и сна на спине. Учёные отмечают, что подобная поза увеличивает риск развития деменции.
Также учёные рекомендуют перед сном расслабиться, принять горячую ванну и прочитать несколько страниц книги.
Фото: Pixabay
