Специалисты рассказали о пользе системы физических упражнений, получившей название «пилатес», для женского организма.
Эксперимент показал, что занятия пилатесом помогают нормализовать кровяное давление.
Особенно упражнения данной системы полезны для молодых женщин с лишним весом.
Результаты исследования опубликованы в американских научных журналах.
Участницами эксперимента стали женщины, страдающие ожирением. Возраст добровольцев составлял от 19 до 27 лет.
Исследование продолжалось один год. В течение этого времени участницы эксперимента занимались пилатесом.
Продолжительность одной тренировки составляла 90 минут. Программа состояла из трёх частей: разминка, общий курс и расслабление.
В результате учёные изучили состояние здоровья участниц эксперимента и пришли к выводу, что пилатес помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на фоне ожирения.
Так, любительницы пилатеса редко сталкиваются с гипертонией.
Таким образом, пилатес может стать альтернативой изнурительным физическим нагрузкам.
Фото: Pixabay
