Всем известно, что верное количество времени, потраченного на сон – залог здорового организма.
Недосыпание ведет к сбою работы метаболизма и негативно влияет на здоровье в целом.
Американские ученые вычислили, что даже 16 минут недосыпа плохо отражаются на деятельности человека. В ходе эксперимента им удалось установить, что в случае недостаточного сна в 16 минут у людей наблюдалась пониженная работоспособность и увеличился уровень стресса.
Участники исследования жаловались на недостаточность концентрации внимания, рассеянность. Жалобы в основном касались когнитивно-стрессовых переживаний. Ученые определили, что люди, которые спят недостаточно, чаще других испытывают страх увольнения.
Это также увеличивает объем стресса, который обрушивается на организм.
Фото: Pixabay
