Кофе – напиток популярный, но его употребление окутано различными заблуждениями.
Специалисты развеяли популярные слухи о его вредности:
1. Категорически запрещен беременным. Американские врачи считают, что будущей матери можно выпить 1-2 чашечки кофе в день, главное, чтобы напиток не был крепким. Однако следует быть осторожными и помнить, что в чае также содержится кофеин.
2. Становится причиной бессонницы. Главное (и разумное) правило заключается в том, чтобы не пить бодрящий напиток перед сном. Как правило, кофеин достаточно быстро выводится из организма и не мешает сну.
3. Причина гипертонии. На самом деле, тут все не так однозначно: организм каждого человека уникален. Трудно установить какую-то норму потребления, которая была бы универсальной: у кого-то может повыситься давление от двух кружек в день, а кто-то выпивает много и без последствий. Стоит понаблюдать за своими привычками и установить личные пределы самостоятельно.
4. Плохо отражается на состоянии костей. Существует мнение о том, что кофеин "вымывает" кальций. Однако научным способом данный факт не подтвержден. Чтобы снизить возможные риски, стоит употреблять молочные продукты, обогащенные этим минералом. А вот после 55 лет количество выпитого кофе все же разумнее ограничить.
5. Провоцирует обезвоживание. На самом деле, чтобы избежать чувства жажды, после чашечки бодрящего напитка стоит выпить стакан чистой воды.
6. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. А вот данный факт – правда, так как кофе защитит сердце от возможного инфаркта и инсульта.
7. Вызывает зависимость. Выпить чашку кофе с утра – скорее привычка, нежели болезненное состояние зависимости.
Фото: Pixabay
