О пользе физической активности для организма известно давно. Однако на этот раз специалисты выяснили, какова должна быть продолжительность тренировок.
Международная группа учёных пришла к выводу, что для сохранения здоровья достаточно заниматься спортом лишь 11 минут в день.
Авторами исследования стали американские, британские и норвежские специалисты, сообщают интернет-источники.
Результаты эксперимента показали, что ежедневная 11-минутная активность (например, быстрая ходьба) помогает увеличить продолжительность жизни.
Свой положительный эффект непродолжительные тренировки сохраняют даже в том случае, если человек постоянно занимается сидячей работой.
Однако учёные подчеркнули: 11 минут в день — это минимум. Желательно, чтобы спортивные занятия были более продолжительными: по 30-40 минут.
В этом случае риск появления смертельно опасных заболеваний становится ещё ниже.
По словам учёных из США, Великобритании и Норвегии, отсутствие физической активности и сидячий образ жизни провоцируют развитие онкологических заболеваний и сахарного диабета.
Фото: Pixabay
