Забудьте все, что вы знали о безопасном загаре: как правильно принимать солнечные ванны

Многие уверены: короткие сеансы загара, будь то на пляже в обеденный перерыв или несколько минут в солярии «для тонуса», не могут навредить.

Ведь кожа не краснеет и не облезает – значит, все в порядке?

Это опасное заблуждение, и его последствия для здоровья и молодости кожи куда серьезнее, чем кажется.

Даже минимальное, но регулярное воздействие ультрафиолета без адекватной защиты имеет накопительный эффект.

Солнечные лучи, особенно типа А (UVA), которые проникают глубоко в дерму, работают как тихие разрушители.

Они повреждают волокна коллагена и эластина – каркас нашей кожи, отвечающий за ее упругость и гладкость.

Каждый такой «безобидный» сеанс загара незаметно, но неуклонно приближает появление глубоких морщин, потерю четкого овала лица и обвисание кожи.

Но это еще не все. UVA-лучи – главные виновники фотостарения: они вызывают стойкую пигментацию (темные пятна, веснушки), делают тон кожи неровным и тусклым, способствуют расширению сосудов и появлению сосудистых сеточек.

И самое страшное – они повреждают ДНК клеток кожи, многократно увеличивая риск серьезных проблем в будущем.

Миф о «полезном» витамине D от загара также не выдерживает критики.

Для его синтеза достаточно совсем небольшого количества УФ-излучения на небольших участках кожи (например, лицо и руки в течение 10-15 минут в день в непиковые часы), и этот процесс прекращается задолго до появления загара.

Сама потемнение кожи (загар) – это уже признак повреждения, защитная реакция организма на травмирующее излучение.

Что же делать? Пересмотрите свое отношение к солнцу. Защита SPF – это не сезонный продукт для пляжа, а ежедневная необходимость 365 дней в году.

Даже если вы просто идете на работу, едете в машине или сидите у окна. Выбирайте средства с широким спектром защиты (SPF "30+" или "50+" и пометкой UVA в кружочке или PA++++), наносите их достаточным слоем на все открытые участки тела и обновляйте каждые 2 часа при активном солнце.

Ищите красоту в здоровом сиянии ухоженной кожи, а не в сомнительном золотистом оттенке, который является лишь свидетельством нанесенного ущерба.

Отказ от «безопасного» загара – это не лишение себя удовольствия, а инвестиция в долгосрочное здоровье, молодость и красоту вашей кожи.

Начните защищаться сегодня – ваша кожа в будущем скажет вам огромное спасибо.