Певица Валерия заявила, что сегодня её вес совпадает с тем, который был у неё в 17 лет, и она может носить памятные вещи из начала карьеры. По словам артистки, такая форма стала результатом многолетнего планомерного труда, правильного питания и регулярных занятий спортом, а не случайностью или быстрым результатом.
Об этом певица рассказала в интервью KP.RU, а её супруг Иосиф Пригожин также отметил, что стройность жены — итог её силы воли и ежедневных усилий.
Главные мысли за минуту
- Валерия сообщила, что сейчас весит столько же, сколько весила в 17 лет, и может надевать вещи, которые носила в начале творческого пути.
- Она подчеркнула, что у неё не «шедевральная талия», но внешне она выглядит очень хорошо, и это стало результатом планомерных действий на протяжении многих лет.
- Певица соблюдает правильное питание и следит за балансом белков, жиров и углеводов, употребляет протеин и клетчатку, в том числе в виде добавок, а также занимается спортом.
- По словам артистки, спорт обязателен, потому что без него похудение происходит за счёт мышц, а не жира.
- Муж певицы Иосиф Пригожин подчеркнул, что она сохранила фигуру благодаря силе воле и стараниям.
В интервью Валерия рассказала, что практически всю свою жизнь находится в одной форме.
«И сегодня вешу столько, сколько я весила в 17 лет. Мне приятно, что я и сейчас могу надеть какие-то памятные вещи периода самого начала своей карьеры», — поделилась певица.
При этом она скромно отметила, что у неё «не шедевральная талия», но признала, что выглядит очень хорошо.
Валерия пояснила, что её внешний вид — это не случайность, а результат планомерных действий и ежедневного труда на протяжении многих лет.
Сейчас занятия спортом, соблюдение правильного и сбалансированного питания стали для неё привычкой.
Особое внимание артистка уделяет балансу белков, жиров и углеводов.
Она уточнила, что несколько лет назад познакомилась с нутрициологом, который объяснил ей важность достаточного количества белка для построения мышц.
Углеводы, по её словам, «залетают» в организм без спроса, а вот с белком и клетчаткой сложнее.
Валерия отметила, что клетчатки нужно около 30 граммов в день, а столько овощей съесть сложно, поэтому она дополнительно принимает псиллиум.
«Протеин у меня всегда есть. Я его добавляю в выпечку. Мы недавно делали творожные маффины без сахара, вместо муки — протеин», — рассказала певица.
Она подчеркнула, что ест всё, но научилась соблюдать правильные пропорции — те самые КБЖУ.
Однако, по её словам, без спорта чудес не бывает.
«Если человек худеет и не занимается, он будет худеть за счёт мышц», — предупредила она.
Супруг певицы Иосиф Пригожин также отметил красоту и стройность Валерии, которую она сохранила благодаря силе воли и своим стараниям.