Слезы – нормальная реакция на события, которые ранят и травмируют. Взрослый человек может заплакать, когда расстроен, в чем нет ничего зазорного.
Но обстоятельства могут складываться такие, что ему не будет хотеться показывать кому-то слезы, чувства, которые у него имеются. Проблема будет в том, что остановиться и перестать рыдать индивид может оказаться не в состоянии.
Но он все равно может повлиять на себя, остановить слезы, которые не являются уместными. Для этого ему нужно применить несколько приемов.
Ровно дышать
Когда все хорошо, когда человек спокоен, его дыхание становится ровным и относительно медленным. В обратном направлении это тоже работает.
Если захотелось плакать, нужно подышать ровно и глубоко. Постепенно удастся вернуться в привычное эмоциональное состояние. Слезы высохнут сами по себе.
Изложить мысли на бумаге
Невысказанные переживания тревожат сильнее всего на свете. Человеку стоит найти собеседника, который готов его выслушать и поддержать.
Но такового может не оказаться рядом, поэтому ему следует взять бумагу и ручку, написать о том, что происходит у него на душе. Так удастся избавиться от самых сильных чувств, перестать рыдать. Потом можно поработать со своим состоянием, вернувшись к тому, что было оставлено на листе.
Изменить положение тела
То, как человек двигается, влияет на его настроение. Этим следует воспользоваться, если внезапно захотелось плакать. Необходимо постараться стать в открытую позу, расправить плечи.
Так придет уверенность в себе, настроение станет чуть лучше. Также следует улыбнуться, хоть и получится сделать это через силу. На душевном состоянии это скажется наилучшим образом.
Вспомнить что-то смешное
Если прекратить плакать нужно немедленно, то следует воспользоваться таким способом. Наверняка получится даже повеселеть в одно мгновение.
К негативным мыслям лучше потом не возвращаться, не прокручивать их у себя в голове. Дело в том, что они могут вызвать новый приступ отрицательных эмоций, слезы.
Такие приемы остановят плач, сделают состояние человека удовлетворительным. Чувствовать он себя буквально сразу начнет в разы лучше.
Автор: Яна Лысова
