За последние годы проблема общения стала одной из популярных.
Эта проблема приобретает особую важность и при межличностном взаимодействии, когда с одной стороны люди в паре между собой должны найти общие реперные точки и, с другой, сохранить свою эксклюзивность, не потерять себя в отношениях с противоположным полом.
Подробнее о бесконфликтном общении рассказывает эксперт сетевого издания БелНовости психолог Елена Стасевич.
Умение понимать эмоции другого человека – это важный навык, особенно если вы только в самом начале ваших отношений, где от вас обоих зависит по какому сценарию вы пойдете дальше, какова будет глубина доверия и принятия вами друг друга.
Как начать развивать этот навык уже сейчас? Просто начинайте ставить себя на место вашего партнера, смотрите на текущие обстоятельства с его точки зрения, не перекладывайте на себя ответственность за его мысли, чувства, поступки.
Примите то, что как бы каждый из вас не старался, но 24 часа в сутки 7 дней в неделю невозможно постоянно поддерживать идеальное бесконфликтное общение в паре. Ничего идеального, как известно, нет. Конфликты возникают и будут возникать – такова человеческая природа.
Здесь все зависит от того, что вы хотите в итоге друг от друга и как вы будете реагировать на происходящее в паре «здесь и сейчас». Это как у английского поэта Г. Тейлора: «Ничто так не показывает превосходство характера, как хорошее поведение в ссоре, которой нельзя избежать».
Поделюсь своими секретами, как мне удается успешно взаимодействовать в любых отношениях с разными людьми и сокращать количество конфликтных ситуаций.
Прежде всего интуитивно выбираю наиболее подходящий способ поведения по отношению к каждому человеку, исходя из позиции: как бы мне хотелось, чтобы относились ко мне. Всегда априори настраиваю себя: изначально видеть в каждом человеке только хорошее, так как со временем все плохое он покажет сам.
Итак, вы знаете, как бы вы не старались, конфликты в паре все равно неизбежны.
Как они возникают?
- Появляется неудовлетворенность, своеобразная фрустрация – блокировка той или иной потребности у одного из партнеров.
- Идет демонстрация раздражения, которое не всегда успешно получается скрыть. И, как правило, оно нарастает в противовес партнеру, препятствующему достижению вами цели.
- Проявляется агрессия. Она есть всегда и у всех. Однако интенсивность ее проявления зависит от детско-родительских отношений, типа нервной системы и насколько сильно вы чего-то хотите.
- Наступает поиск альтернативных решений – это ваше сознательное или бессознательное поведение в конкретной ситуации.
- Включается эмоциональное выравнивание, когда внутреннее напряжение спадает, и вы готовы к конструктивному диалогу.
А еще не забывайте, что бесконфликтное общение в паре основано на умении управлять конфликтами. Когда вы так вовремя умеете обнаруживать первые «маячки» конфликтной ситуации и искусно преобразовывать ее в компромисс или сотрудничество, что даже ваш партнер не успевает ни о чем догадаться.
Исходя из моего опыта в семейном консультировании, чаще всего конфликты обусловлены:
- Психологическими особенностями взаимоотношений (например, смена симпатии на антипатию, первоначальная несовместимость характеров).
- Издержками семейного воспитания каждого из партнеров.
- Неумением конструктивно сказать друг другу о том, что вас не устраивает в паре.
Итак, конфликтная ситуация уже пройдена, что делать дальше, чтобы следующий раз не повторять тех же ошибок?
1. Проанализируйте собственное поведение, ваши «+» и «-», а также при желании дайте обратную связь своему партнеру.
2. Попытайтесь восстановить отношения, не ждите, что первым должен сделать шаг кто-то другой. Это заблуждение, действуйте исходя из ваших внутренних мироощущений и желаний.
3. Самовосстановление, установление душевного равновесия – все то, что обычно вас приводит к гармонии и дает энергию.
Конечно, моментально изменить себя и стиль поведения в паре невозможно, однако всегда есть возможно изменить направление движения в позитивную сторону.
Двигаясь шаг за шагом в этапах эффективной коммуникации и избегая различных конфликтогенов, каждый из вас может достичь успеха и гармонии в общении друг с другом.
Фото: Pixabay
