О необходимости формировать полезные привычки разговоры ведутся постоянно. В процессе них люди дают друг другу советы, считая, что так оказывают посильную помощь.
Да, какие-то рекомендации на самом деле нужны, способствуют получению желаемого результата в обозначенные сроки.
Но часто в процессе подобных бесед рождаются мифы, которые только мешают формировать полезные привычки. Наиболее распространенные из них следует развенчать.
Привычка формируется 21 день
Этот срок многих вдохновляет. Любому человеку будет казаться привлекательным то, что можно стать другим меньше чем за месяц. Но на самом деле 21 день – ничтожно малый срок для формирования полезной привычки.
Он является минимальным. Привычка может формироваться 7-8 месяцев.
Формирование привычки – вопрос дисциплины
Это утверждение является неверным в корне. Если человек что-то делает, насилуя себя, заставляя, то его действие нельзя назвать привычкой. Дисциплина точно не поможет начать что-то делать легко и с удовольствием.
Важно вознаграждение. Если оно будет присутствовать в жизни человека, если он будет получать что-то, что он любит, за совершение нового действия, то оно быстро станет для него обыденным и привычным.
Приложения помогают формировать привычки
На самом деле они только мешают это делать. На то, чтобы их скачать, чтобы вносить в них каждый раз данные, уходит много времени.
А драгоценные минуты можно было бы посвятить делу, тому, чтобы сделать что-то для формирования новой привычки.
День пропущен – все пропало
Так любят говорить в обществе. Человек, который поверит в это утверждение, рискует сдаться очень быстро.
Пропустив день, не совершив единожды действие, которое он хотел сделать обыденным, он может решить, что все пропало, что стараться больше нет никакого смысла. А ведь на самом деле важна регулярность повторений, а не то, что они имеют место быть каждый день.
Изменить себя – главное
Внутреннее решение человека, безусловно, важно. Но ему следует учитывать и внешние факторы, которые влияют на него. Возможно, он просто не успевает совершать выбранное действие в обозначенное время, может быть и такое, что оно просто ему не нравится категорически.
Все нюансы следует учесть, скорректировать свое поведение. Только в таком случае получится обрести новые привычки.
Все эти утверждения не имеют к реальности никакого отношения. Не нужно брать их во внимание, когда будет желание начать делать то, к чему не доводилось прибегать раньше.
Автор: Яна Лысова
