Врачи из США назвали три простых правила долголетия и здоровья.
Во-первых, много двигайтесь. Эксперты уверяют, что стоит не только регулярно заниматься спортом, но и делать это осознанно: правильно и безопасно.
Во-вторых, если хотите прожить долгую и счастливую жизнь, то научитесь контролировать своё эмоциональное состояние.
В-третьих, медики считают, что голодание, выход из зоны комфорта, высокоинтенсивные тренировки – продлевают жизнь, поскольку учат организм приспособлению к нестандартным условиям, а значит и выживаемости.
Кроме того, они улучшают работу иммунной системы, благодаря чему можно избежать многих заболеваний.
И последняя рекомендация, которую выделили медики, – относиться к жизни проще: не стоит каждую проблему возводить в абсолют.
Фото: Pixabay
