Тяжело войти в привычную колею после долгих праздников? Причина может заключаться в том, что вам не хватило времени для отдыха.
Как ни крути, но праздничные дни все же не могут заменить полноценный отпуск
Более того, часто перед таким отдыхом накапливаются дела, которые мы успеваем завершить лишь в последний момент, и в итоге сталкиваемся с усталостью и выгоранием.
Если вы чувствуете, что с огромным удовольствием посидели бы еще одну недельку дома, а работа вызывает у вас лишь чувство тоски и раздражение, скорее всего, это ваша история.
Что делать, чтобы вернуться в форму?
Если вы узнали себя в описании выше, не стоит отчаиваться. Вместо этого попробуйте следующие способы – они должны помочь вам вернуться к рабочим будням:
Признайте необходимость отдыха
Первое, что нужно сделать – признаться самому себе, что вы все еще нуждаетесь в отдыхе. Не стоит ругать себя за отсутствие энтузиазма: это нормальное состояние после праздников. Постарайтесь в течение 1-2 недель работать в более щадящем режиме.
Наведите порядок на рабочем месте
Разберите ящики, в которых могут быть предметы, о которых вы давно забыли – от старого шоколадного батончика до высохшей губки для обуви.
Удалите с поверхности стола все лишнее и ненужное, оставив только необходимые предметы и парочку мелочей, которые вызывают улыбку на вашем лице.
Беритесь за простые задачи
Начинайте с самых простых задач или тех, которые приносят вам удовольствие. Это позволит вам понемногу втянуться в рабочий процесс.
Не забывайте про отдых
После рабочего дня не проверяйте почту и не думайте о том, как справиться с задачами.
Вместо это займитесь теми делами, которые помогут вам расслабиться и восстановить силы.
Это могут быть прогулки на свежем воздухе, чтение или занятия спортом – главное, чтобы это приносило удовольствие.
Автор: Елена Шимановская
