Наверное, каждый человек когда-то бывал в ситуации, когда ничего не хочется, но работать все-таки надо.
Лучшее, что можно сделать в таком случае – запланировать отдых и выяснить, по каким причинам появились апатия и упадок сил.
Ну а пока можно поддержать себя любой фразой из списка ниже.
1. Я просто начну, а потом посмотрим, что будет дальше. А если не смогу продолжить – сразу закончу.
Высока вероятность того, что вы увлечетесь выполнением задачи и, почувствовав прилив сил, сможете справиться с большим куском работы. Ну а если нет – ничего страшного. Значит, настало время отдохнуть и вернуться к своим обязанностям после небольшого перерыва.
2. Я поработаю всего 10 минут
В принципе, это обещание сродни предыдущему, ведь иногда мы боимся взяться за дело из-за того, что считаем, что впереди нас ждет много сложной работы.
Но за 10 минут вы вряд ли успеете почувствовать усталость. Даже если вы решите не продолжать заниматься делом, когда время выйдет, большой плюс в том, что начало уже положено. Это значит, что в следующий раз вам будет проще приступить к работе.
3. Что бы сейчас сделал мой любимый персонаж?
Для чего говорить себе эту фразу? Ее цель – убрать излишнюю серьезность и посмотреть на происходящее как на игру. Вполне возможно, что вам откроются новые способы справиться со сложной задачей.
А еще, если вы представите, что к работе приступило альтер эго, вы справитесь со страхом допустить ошибку, ведь ответственность за промахи лежит на выдуманном персонаже, а не на вас.
4. Я умница и молодец, даже если сейчас мне нелегко
Из-за усталости и упадка сил мы лишаемся возможности объективно оценить ситуацию. Поэтому нам даже может казаться, что плохое настроение и отсутствие мотивации стали нашими постоянными спутниками.
Неудивительно, что в таких условиях мы перестаем верить в свои силы. Поэтому напомнить себе, что вы молодец, всегда полезно.
Автор: Елена Шимановская
