Постоянное прокручивание планов в голове кажется подготовкой. Мы представляем возможные сценарии, обдумываем каждую деталь, стараемся предугадать все подводные камни.
Но часто эта "подготовка" превращается в бесконечный мысленный цикл, который не приближает к действию, а отдаляет от него, передает корреспондент Белновости.
Каждый раз, когда вы мысленно проигрываете разговор, проект или задачу, вы тратите реальную психическую энергию.
Ваш мозг не всегда отличает яркое воображение от реального опыта, поэтому он реагирует на эти репетиции почти как на настоящие события – включается стресс, напряжение, иногда даже усталость.
К моменту, когда нужно наконец действовать, значительная часть вашего ресурса уже израсходована на эти внутренние представления.
Вместо ясности часто возникает ощущение тяжести или пресыщенности темой. Что делать?
Установите лимит на обдумывание. Определите для себя разумное время на планирование и сбор информации.
После этого – действуйте. Первый реальный шаг даст вам больше полезных данных, чем сто часов мысленных симуляций.
Вы столкнетесь с реальными, а не воображаемыми препятствиями, и сможете решать их по мере поступления.
Начните с малого реального действия, чтобы прервать цикл мыслей.
Запишите один абзац вместо того, чтобы представлять всю книгу.
Сделайте один телефонный звонок вместо того, чтобы репетировать его весь день.
Переведите энергию из виртуального пространства страхов и сомнений в физическое пространство конкретных шагов.
Вы освободите огромное количество сил, которые раньше уходили впустую.
Автор: Игорь Зур
