Вопрос, который волнует многих людей, обремененных множеством задач и идей, но страдающих от нехватки времени – почему в сутках только 24 часа?
Мы не волшебники и не можем подарить вам пару дополнительных часов, но можем дать несколько советов, которые помогут стать эффективными работниками, способными все успевать.
Глюкоза
Ученым удалось установить связь между рассеянным вниманием и низким уровнем глюкозы в крови. Отсюда вывод – если человек испытывает трудности с концентрацией на работе или тратит время на второстепенные задачи, ему следует употребить что-то сладкое.
Кстати, наши бабушки всегда были на шаг впереди исследователей, предлагая перед важными событиями или экзаменами съесть шоколадку или выпить крепкий сладкий чай.
Упражнения
Чтобы держать себя в тонусе, нужно не только есть, но и двигаться. Являясь сильным стимулом для восстановления и создания новых нейронных связей в мозгу, упражнения могут вернуть вам утерянную концентрацию.
Медитация
Практика медитации способствует концентрации на рабочем процессе и управлению своими эмоциями. Это значит, что с помощью медитации можно научиться справляться с негативными эмоциями, такими как гнев, подавленность, беспокойство и напряжение.
Всего 20 минут медитации в день помогут сохранять спокойствие и рассудительность – а это, согласитесь, способствует повышению продуктивности.
Природа
Хотите оставаться в тонусе? Принесите в офис парочку горшков с живыми растениями или повесьте здесь пейзажи. А если есть возможность – непременно прогуляйтесь в парке, среди зеленых деревьев.
Ранее мы раскрыли 6 имен мужчин, которые не любят работать.
