Научный сотрудник из Америки Дэн Брюттнер назвал главные привычки, которые свойственны долгожителям.
Чтобы сделать определенные выводы, исследователь в течение нескольких лет изучал привычки жителей японского острова Окинава, итальянского острова Сардиния, а также греческого острова Икария.
Данные места были выбраны для научной работы по той причине, что на них проживает довольно много людей, отметивших 100-летний юбилей.
В итоге эксперт выделил следующие особенности.
Во-первых, люди, которые долго живут, соблюдают режим сна не менее 8 часов, их ежедневное меню состоит из блюд средней калорийности, а также пьют, не злоупотребляя, белое вино и, конечно же, в их жизни много физической нагрузки.
Как отмечает, исследователь у таких людей активная социальная жизнь, прочные семейные узы, имеется цель в жизни, как правило, они верующие и умеют справляться со стрессом.
Фото: Pixabay
