Вы ставите цели, составляете планы, обещаете себе «начать с понедельника», но всё заканчивается тем, что вы снова откладываете, срываетесь или говорите: «Не сейчас, потом».
Кажется, будто внутри вас живёт саботажник, который шепчет: «Не лезь, будет только хуже», и вы невольно ему подчиняетесь.
Но что, если этот «саботажник» — не враг, а часть вашей психики, которая пытается защитить вас… от вас же самих?
Речь снова о психологических установках — невидимых «правилах жизни», которые диктуют, как думать, что чувствовать и когда остановиться.
Эти установки похожи на чертежи, по которым построен дом вашей личности.
Если в них заложено «здесь быть стене», вы даже не попытаетесь пройти сквозь неё, хотя давно мечтаете о том, что за ней.
Например, если в детстве вам внушали, что «мечтать вредно», вы можете бессознательно избегать амбициозных целей, выбирать «проверенные» пути и игнорировать возможности, которые кажутся слишком хорошими.
Но самое странное: даже когда вы понимаете, что установки мешают, избавиться от них нелегко. Почему?
Потому что мозг воспринимает их как часть вашей безопасности. Лучше знакомые страдания, чем риск неизвестности — такова его логика.
Как это работает в реальности? Допустим, вы хотите сменить профессию. Внешне всё складывается: есть навыки, вакансии, поддержка.
Но внутри поднимается волна тревоги: «А вдруг не получится?», «Что скажут люди?», «Я слишком стар для этого».
Эти мысли — не ваша мудрость, а сигналы установок, которые кричат: «Стой! Опасно!». Они запускают цепную реакцию: страх - избегание - разочарование в себе - подтверждение установки («Да, я не способен на изменения»). И так по кругу.
Но есть способ разорвать этот цикл. Начните с вопроса: «Чему служит эта установка?».
Например, страх неудачи может «защищать» от разочарований, а убеждение «я не достоин» — от риска быть отвергнутым.
Осознав скрытую выгоду, вы перестанете бороться с собой и начнёте договариваться.
Попробуйте мысленно поблагодарить установку: «Спасибо, что пытаешься меня уберечь, но сейчас я выбираю иначе». Это снизит внутреннее сопротивление.
Следующий шаг — создать «противоядие». Если установка говорит: «У тебя нет таланта», найдите примеры, когда вы чему-то научились вопреки первоначальным неудачам.
Если звучит «Ты не заслуживаешь лучшего», вспомните моменты, когда вы получали то, чего хотели, просто потому что попросили.
Такие «доказательства» постепенно расшатывают старые убеждения.
Важно не требовать от себя мгновенных перемен. Меняйте установки, как пересматриваете гардероб: что-то оставьте «на потом», что-то примерьте, что-то выбросьте без сожаления.
И помните: даже если вы годами жили с мыслью «У меня не получится», это не значит, что она правдива.
Просто вы ещё не собрали достаточно фактов, чтобы её опровергнуть.
Мир не изменится, пока вы не измените «линзы», через которые на него смотрите.
И когда вы решите, что старые установки больше не нужны, произойдёт удивительное: проблемы, которые казались нерешаемыми, начнут находить ответы, а страхи — превращаться в любопытство.
Ведь зачастую мы боимся не реальности, а тех стен, которые сами когда-то построили.
Автор: Игорь Зур
