Для того чтобы быть здоровым, полным сил и энергии, необходимо придерживаться установленной нормы сна.
Она варьируется в пределах 7-9 часов в сутки. Меньше спать не рекомендуется, поскольку организму не хватит времени для того, чтобы полноценно восстановиться.
Однако зарубежным ученым удалось установить, что представителям сильного пола не стоит слишком много спать, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья. О выводах экспертов удалось узнать из иностранных информагентств.
Специалисты установили, что слишком долгий сон приводит к тому, что у мужчин появляется повышенная склонность к развитию сахарного диабета.
Этот недуг очень опасен, поэтому стоит придерживаться признанных норм профилактики.
В частности, следует вести здоровый образ жизни, полноценно питаться, заниматься спортом, держать на контроле вопрос лишнего веса.
Также медики советуют при достижении зрелого возраста регулярно проходить медицинские обследования. Это поможет разработать действующий комплекс профилактических мер.
Фото: Pixabay
