Зима – время уныния, депрессивного состояния, слабого иммунитета.
Академики поделились некоторыми советами, которые несмотря на непогоду помогут укрепить иммунитет.
Во-первых, употребляйте больше фруктов и овощей, поскольку они улучшают работу мозга. А также способны нормализовать общий эмоциональный фон и снижают риск депрессии.
Во-вторых, огромную роль играет спорт. Тем более, доказано, что малоподвижный образ жизни очень вреден для здоровья человека. Если нет времени, то можете просто ограничиться вечерними прогулками.
В-третьих, пейте больше воды, нельзя, чтобы организм страдал от обезвоживания.
В-четвертых, занимайтесь сексом, поскольку он полезен для здоровья, иммунной и нервной системы.
Фото: Pixabay
