Эксперты провели серию клинических испытаний и разработали методику дыхательной пятиминутной тренировки, которая не только укрепляет мышечную систему, но и нормализует артериальное давление.
Инновационный прибор позволяет интенсивно дышать через ручное приспособление, обеспечивающее определенное сопротивление. Ученые сравнили механизм работы устройства с питьем через «дающую отпор» соломинку.
Исследование показали, что регулярные ингаляции помогают укрепить дыхательные мышцы и диафрагму и улучшить сон уже через 6 недель практики. К тому же у всех добровольцев медики отметили снижение систолического давления на 12 мл ртутного столба.
Анализ медицинских карт показал, что использование подобной дыхательной техники снижает повышенное артериальное давление в два раза эффективнее, чем обычная аэробная гимнастика и многие лекарственные препараты.
Фото: Pixabay
Автор: Анна Серебренникова
