Шведские исследователи из Университета Стокгольма рассказали о методе, позволяющем избавиться от недосыпа, который накапливается в рабочие дни.
Ученые наблюдали за более чем 38 тысячами людей в возрасте до 65 лет на протяжении 13 лет. За время исследований скончалось порядка 3200 людей. Основная причина смерти – сердечно-сосудистые заболевания.
Более детальный анализ показал, что риск преждевременной смерти напрямую был связан с тем, каким образом человек восполнял дефицит сна.
Установлено, что те, кто посвящал ночному отдыху менее 5 часов, повышали вероятность умереть преждевременно на 65 % по сравнению с теми, кто отдыхает 6-7 часов.
По мнению исследователей, что компенсировать вред от недостатка сна в рабочие дни можно за счет отсыпания в выходные дни.
