Тактильный голод – понятие из психологии, которое используется для описания потребности в физическом контакте и прикосновениях.
Справиться с нехваткой физической близости и объятий непросто, поэтому в этой статье мы собрали способы, которые помогут избавиться от чувства тактильного голода, даже если вы одиноки.
Завернитесь в тяжелое одеяло
Его вес заставит вас испытывать ощущения, схожие с теми, когда вы к кому-то прижимаетесь.
Поэтому поскорее поудобнее устраивайтесь в постели, натягивайте на себя утяжеленное одеяло и оберните его вокруг своего тела – его тяжесть обманет мозг, который станет думать, что прямо сейчас вас кто-то обнимает.
Обнимите подушку
Приобретите длинную большую подушку и положите ее к себе в постель, чтобы обнимать во сне – такое изделие может имитировать объятия человека, к тому же ученые выяснили, что, обнимая неодушевленные предметы, мы уменьшаем стресс и улучшаем свое психическое состояние.
Заварите чай или кофе
Наполните чашку дымящимся чаем или кофе и подержите емкость с теплой жидкостью в руках – так вы сможете ощутить умиротворение.
Если вы решили прибегнуть к этому методу перед сном, заваривайте травяной чай или кофе без кофеина, чтобы избежать возбуждения нервной системы.
Ранее мы рассказывали, почему нельзя скрещивать руки на груди во время разговора.