Иногда у человека может появиться чувство сонливости, которое не уходит даже после продолжительного сна и отдыха.
Если не предпринимать никаких действий, то проблема может стать серьёзнее.
Причиной этому может быть не только физиологическое, но и психологическое состояние.
Важно понимать, что хроническая сонливость может являться следствием проблем со здоровьем.
Как бороться с сонливостью простыми способами?
Вот эти советы:
- Умойтесь холодной водой. Иногда нелишним будет принять холодный душ перед работой.
- Прогулка на свежем воздухе. Физическая активность и пребывание на природе с возрастом становится необходимостью.
- Чаще бывайте на солнце. Солнечный свет благоприятно влияет на здоровье.
- Спорт. Физическая нагрузка взбадривает организм.
- Не переедайте. Также важно обратить внимание на качество пищи.
- Запах цитрусовых. Он стимулирует работу мозга.
- Точечный массаж. Стимуляция мочки ушей, лёгкий массаж руки между указательным и большим пальцем может помочь.
- Включите лампу поярче. Это уменьшит количество вырабатываемого гормона сна.
- Переключите внимание. Монотонная работа может вызывать сонливость.
