После долгих месяцев упорного и тяжелого труда наконец приходит пора отдохнуть – начинается отпуск. Обойтись без него непросто в любой профессии – копирайтеры, администраторы и работники frontend разработчик вакансии устают и истощаются за долгие трудовые недели. Однако далеко не всегда этот период заканчивается желанным отдыхом и расслаблением. По этой причине мы зачастую возвращаемся в рабочую рутину не менее уставшими, чем были до отпуска.
Где же кроются истоки проблемы? Существует ряд причин, которые мешают по-настоящему использовать свободное время, чтобы расслабиться и восстановить силы. Нередко рабочие моменты не желают вас отпускать, или же вы сами неправильно распределяете свое время. Мы проанализировали основные трудности, с которыми есть вероятность столкнуться в отпуске, и обдумали, как можно с ними справиться.
Неумение сформулировать цель отпуска
Понятие отдыха для каждого индивидуально: кто-то стремится удовлетворить интеллектуальные потребности и узнать больше нового, а кто-то хочет спокойно отдохнуть. Оба эти стремления равноценно важны – однако до поездки важно определить, к чему именно вас тянет, чтобы получить от нее настоящее удовлетворение.
Стремление все успеть
Зачастую для отпуска люди выбирают поездку к достопримечательностям или на курорт. Прибыв к месту назначения, они начинают отчаянно спешить, чтобы увидеть каждый памятник культуры, попробовать каждое местное блюдо или поучаствовать во всех мероприятиях.
В таком интересе и энтузиазме нет ничего плохого, но, если увлечься, слишком просто потерять удовольствие от бесконечных новых впечатлений. Заранее составьте план самых важных и интересных достопримечательностей, которые хотите увидеть, чтобы помнить, на чем следует сосредоточиться.
Неумение отключиться от рабочих вопросов
Отпуск предполагает перерыв и отдых от работы, однако многие продолжают трудиться, не отставая от своих коллег в офисе. С такой проблемой чаще всего сталкиваются на специальностях, которые позволяют работать из дома – к примеру, .NET разработчик удаленно. В такой ситуации очень просто потерять грань между работой и личной жизнью и даже в отпуске регулярно решать рабочие вопросы.
Что делать в такой ситуации? Лучшим вариантом будет кратковременный цифровой детокс. Отключите уведомления на телефоне и не проверяйте рабочую почту – они только помешают вам расслабиться и насладиться отпуском. Заранее передайте свои обязанности кому-то из коллег и отложите смартфон на время отдыха, чтобы полностью отключиться от работы и погрузиться в новую атмосферу.
Неспособность расслабиться
Мы привыкли упрекать себя за безделье и стремиться к активной деятельности, но если не позволять организму расслабиться даже на отдыхе, можно быстро растратить все эмоциональные и физические ресурсы. Выделяйте хотя бы несколько часов на то, чтобы немного полениться и ничего не делать, если не хочется. Выспитесь, отдохните после поездки и никуда не торопитесь. Хорошим вариантом для того, чтобы успокоиться и расслабиться, может стать медитация или йога – особенно если в повседневной жизни на них постоянно не хватало времени.
Отпуск – отличная возможность восстановить силы и вернуться в привычную среду отдохнувшим и преисполненным идей и энтузиазма. Однако подойти к организации этого процесса необходимо заранее: определить, чего вы ждете от отдыха, и составить план. Кроме того, стоит полностью отключиться от рабочих вопросов – иначе отпуск ничем не будет отличаться от обычного дня в офисе. Гораздо лучше расслабиться и позволить себе заниматься только тем, что нравится. В конце концов, отпуск – это время, которое вы посвящаете лишь себе, и пренебрегать им не стоит.
Автор: Белновости
