Огромное количество людей по всему миру страдают от заниженной самооценки.
Уверенность в себе может быть растоптана и уничтожена по разным причинам.
Негативная критика, обидные насмешки и необоснованное презрение – эти и другие факторы негативно сказываются на нашей самооценке.
Для исправления ситуации необходимо осознать свою внутреннюю ценность и полюбить свое неидеальное, но особенно «я».
Существуют 5 простых способов, которые помогут вам поднять собственную самооценку. Давайте разберем каждый из них подробнее.
1. Посмотрите на свою жизнь объективно
Если вам кажется, что вы проживаете далеко не самую благополучную и красивую жизнь, то просто отойдите в сторону и посмотрите на ситуацию со стороны.
Постарайтесь осознать, что у некоторых людей нет и половины того, чем вы располагаете. Вместо того, чтобы вечно ругать судьбу за отсутствие высших материальных ценностей, просто скажите ей «спасибо» и двигайтесь дальше. Будьте благодарны за каждую приятность, случающуюся с вами на протяжении дня.
Вы удивитесь, как со временем жизнь перекраситься в светлые тона и ваша самооценка определенно пойдет вверх.
2. Восхищайтесь прошлыми достижениями
Просто оглянитесь назад и вспомните все свои достижения. Наверняка за вашими плечами хранится целый багаж проделанных дел, за которые можно гордиться.
Переберите все свои школьные награды, грамоты с работы или этапы отношений. Все это напомнит вам, как далеко вы продвинулись!
3. Найдите пять позитивных вещей
Раскрашивая все жизненные события в негативные цвета, вы обрекаете себя на депрессивные мысли, которые впоследствии пагубно сказываются на самооценке.
Постарайтесь лучше для себя выделить 5 вещей, которые присутствуют в вашей жизни и в вашей личности. Можно регулярно вспоминать о своих плюсах – это путь к уверенности в себе.
4. Проведите детоксикацию от социальных сетей
Застревая в идеализированном мире социальных сетей, мы теряем возможность реально смотреть на вещи. Ведь зачастую на страничках соцсетей появляются только «вылизанные» фотографии, которые прям кричат об идеальной жизни человека. Но ведь наяву все не всегда так красиво.
Однако человеку все равно свойственно свою жизнь сравнивать с жизнью других людей.
Чтобы лишний раз не расстраиваться и восстановить самооценку, постарайтесь какое-то время вообще не заходить в социальные сети.
Наслаждайтесь временем с друзьями и семьей, не фиксируя все моменты в Instagram или Facebook.
5. Поговорите с собой по душам
Можете даже сесть перед зеркалом и вслух обо всем наболевшем высказать. Когда все чувства обретут звуковую оболочку, вы сможете лучше их понять.
Разговор с самим собой способен пролить свет на темные и безмолвные уголки вашей души. Станьте для себя настоящим другом, которые в непростые времена способен выслушать и поддержать.
Напомните себе, что, несмотря на ваши проблемы, вы являетесь уникальным, особенным и ценным человеком и вы заслуживаете уверенности и душевного благополучия!
Автор: Елена Гутыро
Фото: Pixabay
